Garudanetwork – Kesehatan kulit dan kecantikan sempurna akan kamu miliki jika merawat tak hanya dari luar melainkan juga dari dalam. Selain penggunaan skincare dan perawatan di klinik kecantikan, konsumi buah alpukat setiap hari membantu menghidrasi kulit dan rambut sehingga kulit lebih sehat, lembap dan membuat rambut lebih kemilau.
Berikut ini 6 manfaat alpukat untuk kesehatan kulit, rambut dan kecantikan:
1.Menyembuhkan Peradangan
Alpukat kaya akan asam lemak omega 3 dan vitamin E yang membantu kulit memperbaiki kerusakan akibat peradangan seperti jerawat, eksim, bisul atau luka gores. Bagi kamu pejuang jerawat, menambahkan alpukat sebagai menu sarapan dapat membantu mempercepat penyembuhan jerawat dari perawatan dokter.
2. Meningkatkan Pertumbuhan Kulit Sehat
Selain membantu pemulihan kulit dari peradangan, alpukat juga dapat membuat warna kulit lebih merata dan meningkatkan pertumbuhan sel kulit baru yang lebih sehat. Oleskan minyak alpukat pada kulit yang bermasalah seperti stretch mark setiap 3-4 kali dalam sehari akan membantu meratakan tekstur kulit kembali ke normal lebih cepat.
3. Menghidrasi Rambut
Konsumsi alpukat setiap hari baik dalam bentuk jus atau tambahan pada salad, dapat membuat rambut kering yang rusak menjadi lebih lembut dan halus. Kandungan vitamin A, D, E dan B kompleks dalam alpukat membuat rambut lebih lembap dan menumbuhkan rambut yang pernah mengalami kerontokan. Tambahkan juga shampo dengan bahan dasar alpukat untuk melengkapi perawatan rambut indahmu.
Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa mineral dalam minyak alpukat, termasuk kalium dan magnesium, dapat menutup sel kutikula, yang dapat menumbuhkan rambut halus dan mencegahnya dari kerontokan.
4. Alpukat Dapat Melembapkan Kulit Anda
Selain dapat menghidrasi rambut, ternyata buah yang ditanam pada ketinggian 200-1000 mdpl ini juga memberi kelembapan kulit dari dalam. Ini karena vitamin B kompleks, vitamin C dan vitamin E dalam alpukat yang menutrisi kelembapan pada kulit.
5. Obat Penunda Penuaan Paling Ampuh
Paparan sinar UV A dan UV B serta radikal bebas dari polusi udara bisa membuat wajah mengalami penuaan dini, belum lagi jika gaya hidup berantakan. Jangan heran jika kerutan sudah mulai muncul di usia 30-an.
Dengan konsumsi alpukat setiap hari kamu dapat menangkal radikal bebas itu. Kandungan vitamin C dan vitamin E sebagai anti oksidan terbaik yang cukup tinggi dalam alpukat dapat memperbaiki kerusakan sel dan menggantinya dengan produksi kolagen melimpah untuk kesehatan kulit.
Selalu sajikan alpukat pada menu harian. Tunggu dan nikmati hasilnya dalam beberapa bulan, kamu akan terkejut dengan kulit dan rambut yang semakin sehat dan lembap.
Penulis: Alfinia
